Kühlkissen: Wie funktioniert es und für wen lohnt es sich?
Kurz gesagt: Ein Kühlkissen hält den Kopf nicht die ganze Nacht kalt. Es fühlt sich beim Hinlegen kühl an und staut weniger Wärme als ein normales Kissen. Je nach Bauart passiert das über einen kühlenden Bezug (zum Beispiel Eisseide), eine Gel-Schicht oder spezielle Fasern. Am meisten bringt es Menschen, denen nachts schnell warm wird – etwa in heißen Sommernächten oder in den Wechseljahren.
Wie funktioniert ein Kühlkissen?
Ob sich ein Stoff kühl anfühlt, hängt davon ab, wie schnell er Wärme von der Haut aufnimmt. Glatte, dichte Fasern nehmen Wärme schneller auf als flauschige Stoffe. Deshalb fühlt sich ein kühlender Bezug beim ersten Kontakt frisch an. Danach kommt es darauf an, ob die Wärme weitergeleitet wird oder sich staut. Luftdurchlässige Bezüge und Füllungen sorgen dafür, dass sich weniger Wärme am Kopf sammelt.
Welche Arten von Kühlkissen gibt es?
| Art | So fühlt es sich an | Gut zu wissen |
|---|---|---|
| Kühlender Bezug (z. B. Eisseide, Kühlfaser) | Kühl beim Hinlegen, glatt | Kein Strom, kein Nachfüllen, Bezug meist waschbar |
| Gel-Schicht | Am Anfang deutlich kühl | Erwärmt sich mit der Zeit auf Körpertemperatur |
| Wasserkissen | Kühl und schwer | Befüllen und Pflege sind aufwendiger |
| Luftige Füllung (z. B. Schaumflocken) | Neutral, luftig | Weniger Wärmestau, Höhe oft anpassbar |
Was ein Kühlkissen kann – und was nicht
- Es kann sich beim Hinlegen angenehm kühl anfühlen, Wärmestau am Kopf verringern und das ständige Umdrehen auf die „kühle Seite“ seltener machen.
- Es kann nicht den Kopf die ganze Nacht kalt halten wie ein Kühlakku oder ein überhitztes Schlafzimmer ausgleichen.
- Es ersetzt keine Behandlung. Wenn du nachts stark schwitzt und weitere Beschwerden hast, lass die Ursache ärztlich abklären.
Für wen lohnt sich ein Kühlkissen?
- Für alle, die nachts mit heißem Kopf aufwachen oder das Kissen oft wenden.
- In den Wechseljahren, wenn nachts plötzlich Hitze aufsteigt.
- In warmen Sommernächten und in Dachgeschosswohnungen.
- Für Paare, bei denen einer deutlich wärmer schläft als der andere.
Worauf solltest du beim Kauf achten?
- Waschbarer Bezug: Wer nachts schwitzt, wäscht öfter. Ein abnehmbarer Bezug, der in die Maschine darf, ist Pflicht.
- Anpassbare Höhe: Die Höhe muss zu deiner Schlafposition passen. Eine herausnehmbare Füllung ist dafür praktisch.
- Größe: 40 × 80 cm passt auf die meisten Betten und in normale Kissenbezüge.
- Ehrliche Beschreibung: Seriöse Anbieter versprechen keine Eiseskälte für die ganze Nacht.
Unser Kühlkissen
Das Nordschlaf Kühlkissen hat einen Bezug aus Eisseide, der sich beim Hinlegen kühl anfühlt und Luft durchlässt. Die Füllung aus Memory Foam kannst du über den Reißverschluss anpassen, bis die Höhe passt. Den Bezug wäschst du bei 40 °C. Im Doppelpack sparst du 9,99 €, und der Versand ist kostenlos.
Häufige Fragen
Wie lange bleibt ein Kühlkissen kühl?
Der kühle Effekt ist beim Hinlegen und beim Umdrehen am stärksten. Danach nimmt das Kissen Körperwärme an, staut sie aber weniger als ein normales Kissen.
Kann ich ein Kühlkissen in den Kühlschrank legen?
Kissen mit Schaumfüllung gehören nicht in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach, weil sich dort Feuchtigkeit sammeln kann. Lüfte das Kissen lieber regelmäßig.
Ist ein Kühlkissen auch im Winter sinnvoll?
Ja, wenn du warm schläfst oder die Heizung im Schlafzimmer läuft. Wer im Winter schnell friert, zieht einfach zusätzlich einen Kissenbezug aus Baumwolle darüber.
Hilft ein Kühlkissen bei Hitzewallungen?
Ein Kissen kann Hitzewallungen nicht verhindern. Ein Bezug, der sich kühl anfühlt und Luft durchlässt, macht das Liegen in solchen Momenten aber angenehmer. Mehr dazu in unserem Artikel Nachts schwitzen in den Wechseljahren.
Stand: Oktober 2026 · Nordschlaf, Hamburg. Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung.
